انبه خشک 100 گرمی

خواص انبه خشک برای سلامتی 

خواص انبه خشک شده برای مراقبت از پوست و کمک به کاهش وزن بسیار موثر است. انبه خشک همچنین باعث افزایش گردش خون می شود و در جلوگیری از کم خونی مفید است.خوردن انبه خشک شده یک راه شیرین و آسان برای افزایش مصرف مواد مغذی برای شماست و هر زمان که گرسنه می شوید، یک میان وعده راحت و سبک می توانید در اختیار داشته باشید.

میوه‌های خشک از جمله کیوی به دلیل داشتن ویتامین E و ویتامین A است، به همین منظور مصرف آن برای حفظ  سلول‌های دستگاه بینایی سودمند است.

مراقبت از پوست

تعدادی عنصر فعال و آنتی اکسیدان در انبه خشک شده وجود دارد که می تواند باعث جلوگیری از التهاب پوست، افزایش بازسازی آن و کم شدن چین و چروک ها، لکه ها و لکه های سنی بر روی پوست شود. مصرف متوسط ​​این میوه خشک شده غنی از مواد مغذی همچنین می تواند به بهبود کشسانی پوست کمک کند که باعث می شود تا جوان تر بنظر برسید.

کاهش  وزن 

اگرچه از بین بردن رفتن آب انبه باعث کوچک شدن آن می شود اما انبه خشک شده هنوز هم یک منبع غنی از فیبر رژیمی و یک منبع متمرکز از کربوهیدرات است. این میوه خشک شده می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند تا به این وسیله از خوردن میان وعده های غذایی و قند اضافه جلوگیری کند. با این حال، به یاد داشته باشید که به دلیل داشتن کالری زیاد، این میوه های خشک شده باید به صورت کنترل شده مصرف شوند.

تراکم استخوان را بهبود می بخشد

مواد معدنی و ویتامین های مختلف موجود در انبه خشک می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان سنین بالا کمک کند.

محافظت از سلامت قلب

ویتامین C نقش مهمی در حفاظت از عروق خونی و شریان های اطراف بدن ایفا می کند. تقویت یکپارچگی این دیواره های سلولی با افزایش میزان ویتامین C در رژیم غذایی شما تضمین می شود که انبه خشک حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است.